przyrost masy

bardzo przepraszam za pomyłkę w adresie strony. poprawny to www.ankietka.pl. bardzo proszę o jej wypełnienie gdyż jest mi niezbędna do mojej wypoconej pracy. tytuł to:wpływ diety i odżywiania na szybszy przyrost masy mięśniowej wśród osób uczęszczających na siłownię. z góry serdecznie dziękuję

[...] oferuje 85g białka w 100g produktu czy megabol gainer który oferuje 30g białka w 100g produktu. Czym różni się białko sojowe od normalnego? Które z nich lepiej wpływa na przyrost masy? Wiem, że same suplementy nie uczynią cudów. Po prostu jestem jeszcze biały w tych tematach i szukam dobrego uzupełnienia mojej diety. PS: Gainera już [...]

Witam! Do tej pory nie używałem odżywek,bo myślałem, że w moim wieku na razie nie warto bo to nic nie da. Lecz zauważyłem, że masa mięśniowa pozostaje przez dłuższy czas bez zmian i tu moje pytanie: czy mam brać jakieś odżywki ? a jeśli tak to jakie będą najlepsze na przyrost masy mięśniowej ?

Co myslicie o tej odrzywce na poczatek??chodzi mi najbardziej o przyrost masy bo wielu moich kumpli łykało i widac niezle efekty??a pozatym czy zmienia sie rozpiska jakos treningu podczas brania w/w??z gory dzieki za rade

[...] dotyczy rozpoczecia brania odzywek.. ;) A mianowicie: Jaka kreatyne na poczatek dobrze jest wybrac i jakie dodatki najlepiej do niej dobrac zeby byly lepsze efekty (jakies bialko, glutamina itp) ?? Mile widziany by byl przyrost masy.. Czyli jakis gainer? Siłownia: od 10 miesiecy, dieta raczej jest dobra. wzrost: 180cm, waga: 70. dzieki z gory.

witam wszystkich, na silowni na powaznie trenuje od roku(wczesniej pare miesiecy takiej zabawy :D)bez zadnych suplementow itp. i mam pytanie co (czy?) powinienem zaczac brac? jaka odzywka dla kogos takiego jak ja bylaby najlepsza (chodzi mi o przyrost masy miesnowej i sily, te drugie mniej wazne :D)

Witam! Czy X5 Protein nadaje się dla kobiety, która chciałaby poprawić wygląd swojego ciała i trochę schudnąć. Przeczytałam, że to jest suplement wpływający na przyrost masy mięśniowej i troszkę mi się już wszystko pomieszało bo w sklepie doradzono mi, żebym to kupiła. Dodam, że nie ćwiczę na ciężarach. Preferuję bieganie, aerobik itp. Potrzebne [...]

[...] barki, biceps + brzuch piątek: plecy + triceps sobota: biceps, nogi, brzuch 2 trening: wtorek: klatka + brzuch środa: barki, biceps + brzuch czwartek+ plecy+triceps sobota: biceps, nogi brzuch Bardziej mi pasuje 2 trening, chociaz nie wiele sie roznia, ale moje pytanie brzmi: Czy przyrost masy mięsniowej będzie taki sam w 1 treningu jak i w 2?

jak podbudowac sobie psychike bo mam problemy po zabiegu ktory przechodzilem tzn mysle caly czas przed silka co mi dolega z kichawa i czasami to przeszkadza czy myslenie o tym moze chamowac przyrost masy miesniowej??

mam biceps 33-35 cm i robie serie 10x razy po 14 kg a na jedna łape podnosze 29kg 3 razy i waze 72kg ......czy ktos polecił by mi jakis środek na szybki przyrost masy........................................ ................................. ............................. ................................... [...]

[...] tym czy zacząć brać kreatyne po 4 miesięcznej przerwie od siłowni i od razu ją włączyć do mojej 'diety' czy odczekać jeszcze trochę. diete mam, obliczyłem makroskładniki, muszę dostarczać około 3500kcal dla mnie na przyrost masy, z odżywek mam także białeczko i bcaa. a więc doradzcie czy warto brać od razu kreatyne czy odczekać jeszcze troszkę?

kto z was brał m1t?Chodzi mi o opinie na temat tego środka tylko poważną to znaczy czy faktycznie wpłynął na przyrost masy mięśniowej oczywiście w połączeniu z dietą oraz dobrym treningiem bo niektórzy oczekują rezultatow po samym m1t i nierzadko bez treningu...:)

[...] wczesniej na silce 1,5 roku potem miałem 2 lata przerwy i teraz znowu zaczołem. Wcześniej nic nie brałem, mam diete ale niestety z róznych względów nie moge czasami zjesc tego co powinnienem.I tutaj moje pytanie co lepiej kupić jako taki wspomagacz mojej diety Wieder mega mass 4000 czy Trec Whey 100 ?? Chodzi tez o lepszy przyrost masy.

Witam Jaki moze byc cykl z 10-15 amp Tescia Prolo + meta + ew. cos jeszcze cykl nie dluzszy niz 12 tyg najlepiej 10 jak to zamknac moze byc tak 1-10 e7d tprolo 1-3 meta 3 tabs dziennie Prosze o rozwazenie i poprawki Chodzi o jak najwiekszy przyrost masy i sily takze koniecznie z T prolo

witam chcialbym zeby ktos ocenil moj trening. trening 2 razy w tygodniu: biceps sztanga 3x 4 powtorzenia, barki sztanga 3x 2 powtorzenia, boksowanie pięśćiami dieta: kreatyna 3 tabletki tygodniowo we wtorek, czwartek i sobote daje tez film http://www.youtube.com/watch?v=cZNKvoTXOiU cel: przyrost masy miensniowej dzieki, omen

[...] Gainer MCT Olimpu (5kg) + Beta BCAA Hi-Tec + ZMA Trec Neutrition + kreatyna Czy takie połączenie ma wogóle sens???? czy może lepiej kupić tylko Mega Mass 2000 (6kg) i kreatyne. Chodzi mi głównie o przyrost masy. Ćwicze regularnie od roku, brałem już Gainera Olimpu w połączeniu z kreatynką i dawał efekt ale chciałbym spróbować czegoś innego.

Celem jest przyrost masy mięśniowej w okolicach klatki piersiowej,pleców , ramion. Z tego co czytałem przez dobrych kilka godzin udało mi się sporządzić taki plan . Proszę o porady i korekty . Poniedziałek , Środa , Piątek : Podciąganie na drążku : 8,7,6,6 Pompki stojąc na rękach : 10,8,8,6 Pompki na 4 taboretach (z treningu domatora) : 10,8,8,6

Odrazu mówie że podchodze neutralnie do tego PH. http://www.allegro.pl/item822344035_testa_jet_rozrywa_3xph_m_drol_phera_sus_500.html Jaka jest wasza opinia ktoś stosował? Ktoś wie coś na temat tego PH? Jeśli ktoś może polecić jakiś PH bardzo dobrze wpływający na przyrost masy to chętnie posłucham.

[...] temu zrobilem sobie ostatni (osmy) strzal deci. Zostal mi jeszcze 1 testos. Chcialbym wiedziec jak dlugo deca+prolo beda jeszcze aktywne i jak dlugo jeszcze moge liczyc na przyrost masy. Wiem, ze deca uaktywania sie od 4 tygodnia wiec czy analogicznie bedzie trwala jeszcze 4 tyg po ostatnim strzale? Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz.

Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum, więc z góry przepraszam za wszystkie niezgodności. Proszę o ułożenie treningu na przyrost masy mięśniowej. Z siłownią dopiero zaczynam więc proszę o dokładniejszy opis treningu . Treningi najlepiej 3 razy w tygodniu + weekend. W posiadaniu mam ławeczkę regulowaną, hantle, sztanga, sporo nakładu. Do [...]